Jednou z najobľúbenejších rastlinných živín je ženšen. Odporúča sa športovcom, pretože táto rastlina má naozaj všestranné účinky. V koreni ženšenu je dvesto rôznych účinných látok. Patria sem saponíny. Veľmi dobre pôsobia na mnohé ľudské orgány, bunky a tkanivá.
Konzumáciou doplnkov stravy, ktoré sú bohaté na ženšen, sa nebudete cítiť unavení. Okrem toho sa nám zlepší metabolizmus. Očakávať by ste mali aj zlepšenie výkonnosti celého organizmu. Jeho nepochybnou výhodou je zníženie hladiny cholesterolu v krvi, čo sa premieta do zníženia rizika hypertenzie a ischemickej choroby srdca. Odporúča sa ľuďom s cukrovkou, ako aj tým, ktorí si chcú zlepšiť stav pamäti.
Ženšen je zdrojom mnohých mikro a makro prvkov, ako aj vitamínov nevyhnutných pre naše telo. Nájdeme v ňom okrem iného:
- vitamín A;
- vitamíny skupiny B;
- fosfor;
- zinok;
- meď;
- vitamín C;
- vápnik.
Prvky dôležité pre telo
V našom tele musia byť určité množstvá rôznych druhov prvkov. V opačnom prípade prídu vážne zdravotné problémy, ktoré nám môžu výrazne sťažiť život.
Zinok – Jeho význam je badateľný najmä v prípade žien, ktorým záleží na udržaní si krásy. Nedostatok zinku môže spôsobiť znetvorujúce akné na tvári, ktoré sa ťažko hojí. Problémy s pamäťou môžu byť spôsobené aj nedostatkom zinku.
Vápnik – Tento prvok sa stará o naše kosti. Ak je ho málo, v kostnom tkanive sa tvoria dutiny, ktoré oslabujú kostnú štruktúru a hrozí jej zlomenina. Táto situácia najčastejšie postihuje ženy, ktoré vstupujú do obdobia menopauzy. Aby sme mu predišli, treba siahnuť po potravinách s obsahom vápnika a doplnkoch stravy, ktoré nám túto cennú zložku dodajú.
Železo – Pri jeho vyčerpaní nám telo dáva signál v podobe silnej únavy, závratov a ospalosti. Naša pokožka vyzerá škaredo a naša schopnosť koncentrácie výrazne klesá.
Kĺby-väzy-šľachy – doplnky a ich aplikácia
Kĺby-väzy-šľachy je súbor suplementov, vďaka ktorým sa môžete efektívne starať o fyzickú kondíciu na základe tých prvkov tela, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri pohybe.
Kĺby, väzy a šľachy sú časti tela, ktoré sú mimoriadne zraniteľné voči bolestivým a dlhodobým zraneniam vo forme sĺz alebo vyvrtnutí. Rozhodnutím dať si kondicionér na kĺby dbáme o ich posilnenie a rýchlejšiu regeneráciu po cvičení. Okrem toho môžu byť takéto doplnky protizápalové a analgetické, takže sa dajú užívať aj preventívne.
Najčastejšie sa v prostriedkoch tohto typu nachádza glukózamín sulfát. Často tiež obsahujú chondroitín, ktorý je navrhnutý tak, aby inhiboval rozpad chrupavky a reguloval jej metabolizmus. Prispieva aj k jej rekonštrukcii a rozvoju Treťou, často viditeľnou zložkou takýchto doplnkov je MSM, ktorý hrá dôležitú úlohu pri syntéze protoglykánov kĺbovej chrupavky. Čoraz častejšie sa do nich pridáva aj kyselina hyalurónová.
